Postavi Dermatim za omiljeni Google izvor
Suplementi za kožu mogu igrati značajnu ulogu u održavanju i obnavljanju barijere kože. Na tržištu postoje različite kombinacije nutritivnih supstanci koje doprinose zdravlju kako kože tako i kose. U svakoj od tih formulacija postoje vitamini koji se najčešće pojavljuju i koji su ispraćeni najvećim brojem naučnih radova.
Suplementi za kožu: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E, Vitamin D, Omega 3 kiseline
Svaki od navedenih mikronutrienata na kožu može da deluje kao antioksidant i doprinese očuvanju zdravlja kože , kose i noktiju.
Vitamin D
Vitamin D ima protivupalno dejstvo. Ovo je hormon koji omogućava produkciju i stabilizaciju drugih hormona čime indirektno utiče na barijeru kože, stabilizaciju atopijskog dermatitisa i svih vrsta ekcema. Omogućava produkciju hormona koji hidriraju kožu. Naše telo sintetiše vitamin D izlaganjem kože suncu (prevashodno UVB zračenju). Depo vitamina D koji nastaje na ovaj način može potrajati tokom cele godine. Kod osoba koje su veći deo dana u zatvorenim prostorijama ili koje imaju alergiju na sunce, depoi vitamina D mogu biti niski pa je neophodna suplementacija. Smatra se da kod hroničnih ekcema , poput atopijskog dermatitisa, postoji polimorfizam receptora vitamina D. Posledica je povećana potreba za ovim vitaminom.
Vitamin C
Vitamin C je jedan od osnovnih antioksidanasa koji omogućava reparaciju DNK ćelija kože kao i jačanje imuniteta prema baketrijama i virusima. Lokalni vitamin C ima snažno dejstvo na pigmentaciju i fotooštećenje kože ali suplementacija vitamina C obnavlja ćelije kože na dubljem nivou. Reparira fotooštećenje, omogućava brže zarastanje i doprinosi sintezi kolagena.
Vitamin A
Vitamin A direktno učestvuje u imonološkom odgovoru kože na bakterije. Nedostatak doprinosi razvoju infekcije bakterijom Staphylococus aureus. Njegov sintetički derivat, izotretinoin, koristi se za kontrolu sebuma i lečenje akni.
Vitamin E
Vitamin E je vitamin mladosti, podstiče stabilizaciju i obnavljanje kože i kose. Ima antitumorsko dejstvo, obnavlja barijeru kože. Stabilizuje akutne faze psorijaze i sa supstitucijom od 2 meseca dovodi do povlačenja dela promena.
Biotin B7
Biotin B7 vitamin neophodan je za sintezu masnih kiselina odnosno barijere kože. Značajno je da je neophodan za rast kose i noktiju i da njegovo dodavanje ishrani kod gotovo svih pacijenata dovodi do poboljšanja rasta kose. Ono što je kod Biotina, vitamina B 7 nezgodno jeste upravo previsoka doza koja se savetuje pacijentima. Kod genetskog nedostatka Biotina koriste se doze od 1000mg /dan ali kod bustovanja rasta kose dovoljna je doza od 300mg/dan. Treba znati da može da utiče na rezultate tiroidne žlezde kao i parametara trudnoće te ga treba obustaviti pre vađenja krvi.
Nicotinamid
Nicotinamid je forma vitamina B3 koja u dnevnoj dozi od 2x500mg kod 25% pacijenata može smanjiti pojavu karcinoma kože koji nisu melanomi. Ovaj vitamin obnavlja ćelijske membrane kože i popravlja kožu oštećenu UV zračenjem. Niacin je forma vitamina B3 koja može izazivati nalete crvenila.
Pantotenska kiselina, Vitamin B5, Pantenol
Pantotenska kiselina, Vitamin B5 ili Pantenol je u širokoj upotrebi lokalno a suplementacija ne utiče direktno na kožu. Indirektno ima veliki značaj jer dovodi do stabilizacije estrogena, progesterona i testosterona. Direktno utiče na proizvodnju hormona stresa.
Omega 3
Omega 3 kiseline su nezamenjiv suplement. Kod pacijenata koji pate od psorijaze ovaj supelment može dovesti povlačenja promena. Ublažavanje simptoma kod atopijskog dermatitisa uzimanjem Omega 3 kiselina je značajno. Takođe, ima antitumorsko dejstvo.
Svakako je najbolje sve navedene vitamine uzimati iz prirodnih izvora. Kada to nije moguće treba potraziti brendove koji podležu najstrozijim proverama čistoće uz obaveznu konsultaciju sa dermatologom.
Autor
Svetlana Đurišić specijalista dermatovenerologije
